11月 132016
 
白髪対策方法

【白髪対策!!】
今すぐ始める5つのカンタン改善方法



白髪が生え始めると、つい不安になってしまいますよね。
20代後半、30代頃から少しずつ増え始める若白髪。
40代から本格的に生え始める白髪。

「すぐに対策しないと白髪だらけになってしまうかも!」と思う人も多いのではないでしょうか?!

そこでこれ以上、白髪を増やしたくない!白髪を黒髪に戻したい!という方に『5つの白髪改善対策』をご紹介します。

若白髪にも効果が期待できます。簡単に出来る方法ですのでぜひ実践してみてくださいね!


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白髪対策 その1
栄養を摂取する


白髪を根本的に【予防・改善】させたいなら体の内側から髪の毛に働きかける必要があります。

髪の毛を成長させ、白髪に良いとされている栄養素は、タンパク質、ビタミン、ミネラルの3つ!

特にミネラルは、不足しやすい人が多く、カルシウム、亜鉛、銅は意識的に摂取するように心がけましょう。

【カルシウム】
メラニンを作るメラノサイトを補います。
特に、牛乳などの乳製品やひじきなどに含まれています。

【亜鉛】
しじみや納豆にも含まれていますので、摂取しましょう。

【タンパク質】
髪の毛の元になる栄養素です。
鶏肉などに多く含まれています。


【ビタミン】
メラノサイトの働きを邪魔する要素を除去サポートしてくれます。
特に、ビタミンCやビタミンEは
酸化を抑える作用が高いので、毎日摂りたい栄養素。

ビタミンCは緑黄色野菜やレモンなどのフルーツに多く含まれ、
ビタミンEは大豆やゴマなどの豆類に多く含まれています。



これらの栄養素をバランス良く配合したサプリメントもあります。
カイセイ堂のミレットアップは次々と生えてくる白髪に効きます。ドリンクタイプなので飲みやすく、栄養素の吸収率も錠剤と比べて5倍です。30日間返金保証あり。


白髪治療で有名な医師の服部達也先生が監修したブラックサプリメントも最近テレビで特集され話題になっています。白髪だけでなく薄毛対策も同時に出来ます。



いづれも食事だけでは摂りにくい栄養素が、しっかり摂れるので根本的に白髪改善したい方にオススメです。



白髪対策 その2
頭皮マッサージ


せっかく白髪に効く栄養素を摂取したとしても、髪の毛にしっかり届けられていなければ、意味がないですね。

頭皮マッサージをして頭皮の血行を良くし、しっかり髪の毛に栄養素を届けてあげましょう!

効果的なマッサージを行うためのポイントを説明します。


【頭皮マッサージ】モミモミポイント
次の3ヶ所をモミモミします。

  1. もみあげから頭頂部にかけて
  2. 首の後ろから頭頂部にかけて
  3. 耳からこめかみ部分周辺



あとは状況に合わせて頭皮全体をマッサージ。
指の腹の部分を利用して、手のひら全体で包みこむように優しくマッサージしてください。

頭皮マッサージは白髪だけではなく、抜け毛予防や、育毛にも効果がありますよ!


白髪対策 その3
白髪に効くツボ


上記のマッサージポイントの他にも簡単に押せるツボをご紹介します!

足の裏にある『湧泉(ゆうせん)』というツボを刺激すると白髪に効果的といわれています。
白髪のツボ
足の裏の中央よりやや指先よりで、
足の指を左右から内側に曲げたとき、くぼむところです。
ゴルフボールなどで温かくなるまで根気よく刺激しましょう。



白髪対策 その4
ストレス、コーヒー、タバコを避ける


ストレスは以前から、白髪の大きな原因として考えられてきました。
最近ではその理由が徐々に判明してきました。

特に白髪の原因として考えらてるストレスは、

副腎皮質刺激ホルモン(ACHT)と
メラニン細胞刺激ホルモン(MSH)に関連するものです。


副腎皮質刺激ホルモン(ACHT)に関係するストレスには、

危機、不安、恐怖、怒り、タバコ、コーヒーなどがあります。

感情をコントロールするのは、なかなか難しいですが、
それに比べて、タバコとコーヒーの方が辞めやすいかもしれません。
出来るだけ摂取するのを避けてみてください。


メラニン細胞刺激ホルモン(MSH)に関係するストレスは、
日焼けなどの紫外線を浴びる行為があります。

特に頭皮と顔が紫外線を浴びてしまうと、
白髪の原因になりますので、注意が必要です。


紫外線を防ぐために帽子やマスクなどで
しっかりとケアしておきましょう。



白髪対策 その5
白髪染めを賢く利用する!


なるべく白髪染めは使いたくないけれど、すぐに白髪を隠せる白髪染めはやっぱり便利。

急に人と会うことになった時など慌てなくて済むように、お守りのように白髪染めを一つ常備していると安心ですよ。


白髪染めというと、「手間がかかったり、頭皮を傷めたり、、、」と大変なイメージですよね。
でも最近は塗るだけ5分で染まる、「光反応で染める白髪染め」があり、幅広い年代に人気です。洗い流さなくていいのでお掃除もラクです。もちろん男性も使えるのでご夫婦やカップルでも使えますよ。




まとめ


白髪を「染める方法」はもちろん一時的な白髪の対処方法です。
まずは白髪を染めて、その場をしのぎつつ、体の中から白髪対策をしていき、根本的な解決を目指しましょう!

白髪の原因は様々で、必ずコレをすれば白髪が治る方法!というのは残念ながらありませんが少しでも白髪を改善できる方法は存在します!あきらめないで後悔しないように出来る限りの対策をしましょう!!


最後までお読み頂きありがとうございました。
よろしければシェアしてくださると幸いです。



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